[...] z tanimi cwaniaczkami zupelnie wystarczaly. Juz duzo bardziej w****iajace byly biale bogate dzieci na utrzymaniu rodzicow ktore wozily sie podobnie jak czarni, tylko w razie czego lecialy do mamy/szkoly/policji/adwokata na skarge. Zgadzam sie ze sytuacja moze i bylaby inna, gdyby dookola mnie byli sami murzyni, ale wtedy to raczej dziala psychika [...]
:-)Nowy Rok nowy trening, cel ten sam z folderu z treningami od Marty wygrzebalam jeden zatytułowany 'kara za grzechy' ;-) więc chyba wszyscy wiedza czego sie spodziewać ;-) Dzień 1 1. RDL 4x 6-8 (2min) 2. MC sumo 4x 6-8 (2min) 3a suwnica z nogami szerzej i wysoko na podstawie 4x 8-10 3b. wypady długie 4x 8-10 (90 sek) 4. Odwodzenie nogi [...]
Ok wyrzuciłem z planu rwania i przysiady rwaniowe Plan na razie wygląda następująco: Poniedziałek: 1. Przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych (5-10 powt.; później 3-jki, 2-jki i jedynki - jak w planie podstawowym) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej: 5 serii zasadniczych (od 6 do 3 powtórzeń) 3. Podciąganie na drążku wąskim [...]
[...] ale nie dałam rady wstać - kończyłam klatą na ziemi a jak wstałam to była raczej ćwierć pompka. Po skończeniu z ziemi musiałam wstawać na żółwika }:-( Aero - bieg to to czego dzisiaj potrzebowałam, poszalałam i na podbiegach zrobiłam sobie sprinty. Głowa wywietrzała a płuca wyplute na poboczu gdzieś zostały. Przyszedł @ za wcześnie do tego [...]
[...] za póżno. Stężenie konieczne do uspienia dorosłej zdrowej osoby jest za wysokie dla np. dziecka czy chorego na serce. Stąd na pewno też tak wiele ofiar - 129 zakładników (z czego 2 lub 3 zastrzelonych przez Czeczenów). To wersja oficjalna. Do tego dochodzi jeszcze 42 terrorystów. Najpierw opanowano główną salę - gdzie wszyscy już prawdopodobnie [...]
[...] pojedynków... Aczkolwiek śmiem twierdzić, że rewelacyjny nie był. Podejrzewam, że w zespole z Zabrza będzie podobnie. W przerwie drużyne Górnika opuściło 8 piłkarzy, z czego zawitało to tego klubu 11 nowych... Zabrzanie to strasznie zróżnicowany zespół. Składa się na to kilku 'starszych' graczy, młodzież i zagraniczni piłkarze. Rodem z [...]
W sumie nie taka polowe Bzysiek bo jedyne czego nie zjadłem to dodatkowej śmietany do śniadania i 75g ryżu i banana po treningu bo zastapilem je carbo i izolatem. Stad wydaje mi się ze szybciej to przeleciało przeze mnie i nie bylem zapchany taki po posiłku po treningowym. Reszta jest raczej bez zmian. ;)
[...] rzecz nie przytrafiła moim zdaniem ten chłopak zawinił tym że nie poinformował trenera że jest chory bo każda osoba świadoma swojego schorzenia powinna to robić żeby w razie czego instruktor wiedział co ma robić ale nie wiem czemu by osoba chora miała przestać trenowac przez to że jest chora-tylu sportowców światowej kalsy w wielu dyscyplinach ma [...]
[...] z których w późniejszych latach zrezygnował. W niektórych źródłach na temat xingyiquan spotkać można termin "szkoła naturalna" xingyiquan, w odniesieniu do tego, czego Wang nauczał w okresie szanghajskim. W tym czasie jeden z szanghajskich bankierów namówił Wanga, by zorganizował grupę, która wyjedzie na tournee zagraniczne i będzie [...]
[...] i krytykować to co robi. Ważne jest więc aby zaufał tylko sobie i nie przejmował się. Za rok wyjdą im gały. Myślę, że tak ukierunkowany młody adept siłowni ma już od czego zacząć. Jeśli odkryje w sobie potencjał i to, że siłownia daje mu szczęście i będąc w domu będzie myślał już o kolejnym treningu to na pewno osiągnie więcej niż sobie [...]
[...] że Kubuś nawet nikogo nie zapytał jak je przyjmować i jakie warunki musi spełniać aby zacząć taką kurację. Miałam chwilkę, więc usiedliśmy na ławce i zaczęłam mu mówić od czego ma zacząć. Że musi dobrze się odżywiać, dobrze wysypiać, pilnować planu dnia. Kubuś przekręcał tylko oczami zdziwiony, że tyle warunków trzeba spełnić żeby zostać [...]
[...] antropometrycznych Wyliczamy grubość fałdów dalej zapewne wiesz co i jak. Wagom nie ufam bo już miałem z nimi przygodę różnica jednego dnia była od 10-20% na 3 różnych z czego jedna była za prawie dwa tyś zł używana do badań a pokazała 10.1% wtedy miałem podobnie 14 z hakiem. najbardziej ufam tej metodzie tylko mierzyć musi ktoś kto to [...]
[...] suple i nie dawać z siebie 120% a moim celem jest pozbycie się brzucha. Nie każdy ma te same priorytety. Poza tym co znaczy wycisnąłbyś z tych supli znacznie więcej. Z czego dokładnie bym wycisnął więcej? Z magnezu, beta carotenu czy z odżywki białkowej? Naprawdę daj na luz, nie robię cyklu na trenie, a ilość suplementów jest spora bo [...]
taki nowy bajer na rynku Najnowszej generacji, markowy depilator laserowy I-Light IPL5000 firmy Remington . Najnowszy produkt Remington do redukcji zbędnego owłosienia oparty na technologii emisji pulsacyjnego światła, zapewniający szybkie, bezbolesne i profesjonalne usuwanie włosów w domowym zaciszu. Zastosowana technologia IPL, wykorzystywana [...]
[...] :), ale tak sobie mysle: wlasnie dlatego sa dobre przysiady z wolnym ciezarem. Nawet jak nas troche buja, ciagnie w przod itd. to nastepuje stabilizowanie innymi miesniami, czego juz na suwnicy sie nie wykona, a w koncu bedzie czysto wchodzic. Ja ostatnio nakrecilem sobie swoje stopy podczas siadow i analizowalem hehe ale oszczedzilem Wam filmu [...]
[...] ze jezeli trener jest na poziomie to napewno wystarczy Ci jego nauka nie potrzebuje 4 czy niewiem ilu trenerow zeby mnie uczyli - jeden gardy drugi parteru trzeci niewiem czego , bo wiesz co moze sie stac ... Jak mowi przyslowie gdzie kucharek szesc tam nie ma co jest ... Do takiej ilosc trenerow trzeba zatrudnic jeszcze menagera zeby nimi [...]
[...] na zewnątrz. Ludzie wsiadają do samochodów, jadą dziesięć minut do siłowni, siadają na rowerku stacjonarnym i ćwiczą na nim przez dwadzieścia minut, a potem jadą do domu. Dlaczego nie jadą na siłownię rowerem? Nie pojmuję tego. Tym sposobem ustaliliśmy, że długotrwałe ćwiczenia kardio o niskiej intensywności (np. spacer) są najlepszym [...]
[...] była, no ale jak nie ma się wyboru, to bierze się to co się znajdzie. %-) Wesoło nie jest, gdy wchodzi się do galerii handlowej, sklepów masa, a ty nie możesz znaleźć tego czego szukasz. Ja przed wejściem do każdego sklepu pytałem się czy mają ubrania 3XL, bo szkoda było czasu żeby przeglądać to co maja. }:-( Jak wiadomo, jak ktoś ćwiczy to ma [...]
[...] przy bezchmurnym niebie lub szybko pędzących chmurach. Stracisz punkt odniesienia i błędnik pociągnie Cię ku ziemi :-) Na TGU z zawiązanymi oczami przyjdzie czas :-) W razie czego nie zasłaniaj się przed odważnikiem. Uciekaj spod niego. Bądź pewny podłoża i otoczenia. W Gdańsku masz Leona. Tylko poproś go o naukę TGU, a nie wszystkich technik [...]
[SPORT]gruszka85/for fun
